随着经济的快速发展和人们生活水平的逐步提高，劳动者的劳动条件有了巨大的改善。办公场所开始用电脑来替代以往的纸笔办公，尽管电脑的应用给人们办公和日常生活带来了许多便利，但长时间使用会使人感觉视力疲劳，更有甚者还会产生头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等，另外还有人会产生易手指麻木、震颤，有压痛、腰痛不适，抗病能力降低易患感冒等症状，这种病症在医学上被称为“视频显示终端综合征”，俗称电脑病。

　　作为经常使用电脑的工作人员怎样才能预防或缓解电脑病给我们身体带来的危害呢？下面我就给大家介绍几点小方法：

　　症状一：由于许多人都习惯于长时间坐在电脑前工作或娱乐，久坐不动，肌肉没有机会伸缩，又压迫神经和血管，不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤。

　　缓解方法：1.上半身应保持颈部直立，使头部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势；2.必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下面该处形成第一个直角，大腿和后备是第二个指教，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度；3.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上；4.使用电脑每隔一小时应休息5-10分钟，做柔软操或局部按摩。

　　症状二：长期使用电脑键盘和鼠标，可能会出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力，还会经常关节痛。产生这些病症的原因是由于手指频繁地用力，会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现上述等一系列一症状。

　　缓解方法：